Зависть испытывают все

Хоть находятся и те, кто говорит, что не испытывают чувства зависти. Ребят, они лукавят) Зависть как чувство, как эмоция, как переживание — естественное проявление.

По своей сути, зависть — это проявление чувства собственной неполноценности по сравнению с кем-то другим. И оно бывает как с плюсом, так и с минусом.

Человеку намного легче дается обесценивание своего успеха и преувеличение чужого.
Механизм записывается в раннем детстве при регулярном сравнении достижений в саду, школе, дома. И мы пользуемся им бессознательно, не замечая свои маленькие и большие победы.

Зависть бывает двух видов

Ярлыки навешивают социум и наша ментальность. Говоря простым языком, мы делим зависть на “белую” и “черную”. Отличие в том, что “черная зависть” основана на чувстве собственной неполноценности и на желании дистанцироваться от объекта, на который она направлена, а “белая зависть” нацелена на то, чтобы подтянуться на уровень объекта.
Одна зависть деструктивна и разрушает, другая является мотивацией.

Что дает нам зависть

Она дает нам ощущение внутренних рамок, своих индивидуальных границ и критериев.
У нас только 4 аутентичных чувства: радость, печаль, страх и гнев, все остальные рэкетные (покрывающие) чувства, зависть тоже рэкетное.
В момент, когда вы завидуете, просто спросите себя, что скрывается под этим чувством? Возможно, вы радуетесь за человека, которому позавидовали? Либо печалитесь о том, что не имеете того же результата, что имеет другой человек? Если же это страх, то чего вы боитесь? Или на кого гневаетесь, что не достигли той или иной цели?зависть, женская,

С точки зрения психоанализа, самое первое чувство зависти человек испытывает в младенчестве и это зависть к материнской груди. Ведь для него грудь — это еда, успокоение и необъятная любовь одновременно. Если он не получает ее вовремя, он начинает переживать и испытывать одно из четырех перечисленных чувств.

Что правильно и что нет

Априори любой человек рождается чистым и идеальным. Но влияние социума вынуждает личность обрастать определенным панцирем защитных механизмов, к которым зависть имеет не последнее отношение.

Давайте рассмотрим, какие родительские установки могли повлиять на формирование часто используемой “черной зависти”.
Например, родительское приказание “Не будь собой”, когда родители полностью не принимали индивидуальность ребенка. Хотели видеть в нем другие качества.
Или родительское приказание “Не будь успешным”, т.е. соперничество с ребенком, например, когда у ребенка есть те блага для развития, которых в свое время не было у воспитывающих фигур.

При формировании зависти имеет значение не только социальное мнение, но и своя субъективная оценка. Сильное желание иметь нечто, что имеет другой и ощущение неполноценности в связи с этим — это плохо или хорошо? Наверное, у каждого будет свое мнение. Человек завидующий “черной завистью” не может пережить деструктивные переживания о своей неполноценности по отношению к другому. И, пытаясь выбраться из этого чувства, начинает унижать, обесценивать соперника или даже молча дистанцируется, чтобы только не испытывать неприятные эмоции.

Условия для возникновения зависти

При большой разнице между значимой потребностью и возможностью реализации.
При сравнении себя с другими людьми, более успешными и т.д.
При неумении и отсутствии опыта в самореализации.

Отсутствие опыта самореализации, это очень большой минус. Например, человек попробовал что-то сделать один раз и вышло неудачно. Тогда он сел на диван и сказал: “Все, больше ничего делать не буду, т.к. у соседа получается, а у меня нет”.
А у соседа всего-то был опыт! Он уже тридцатый раз пробует и у него выработался иммунитет к неудачам. Пробуйте! Чтобы искоренить зависть в чем-то, надо в этом чем-то заиметь очень нехилый опыт. И в этом случае вы превращаете зависть в ресурс.

Модели формирования зависти

Родительский пример завистливого поведения. Если вы выросли в семье, где принято было осуждать или обсуждать других людей, завидовать, обесценивать. Скорее всего, этот механизм перейдет и вам.

При сравнении ребенка с другими. Развивается чувство собственной неполноценности от сравнения: “Вот Ирочка уже читает, а ты и трех слов связать не можешь”.

Обесценивают ваш успех в детстве. Мне все равно на твою пятерку по труду. Почему по математике тройка?

Отвержение ребенка, если он не успешен. Такое часто случается, когда, к примеру, родители стесняются ребенка-троечника.родительское приказание

Давайте рассмотрим механизмы подавления зависти:

  • Критика предмета зависти (про себя)
  • Дистанцирование. Нахождение различий между собой и объектом зависти
  • Изменение значимости предмета зависти для себя
  • Игнорирование
  • Идентификация себя с успешным человеком
  • Компенсация
  • Морализация и рационализация

Что делать, если вам завидуют

Не присоединяйтесь эмоционально к другому человеку. Всегда понимайте, что у каждого свои проекции. Вы никогда не сможете повлиять на другого человека своей волей. У него другое воспитание, другие привычки и паттерны, другие реакции. Просто дайте себе разрешение на то, чтобы отвечать за себя и свои реакции и не присоединяться к чужим, т.к. это не ваша зона ответственности.
Но если давление слишком сильное и вы чувствуете, что в одиночку не справляетесь, то приходите на консультацию. Даже от одного посещения эта тема станет более прозрачной и понятной.

Опять же, часто люди, которые достаточно богатые, завидуют тем, кто материально менее обеспечен. Это от внутреннего чувства неполноценности. Все исходит от качеств, которыми вы обладаете. Возможно дело в вашем уме, красоте или доброте. Что триггерит в вас другого человека вы не можете предугадать.Вы не отвечаете за чужие эмоции и переживания.

Полное видео на тему зависти вы можете посмотреть по ссылке.

Буду рада вашим комментариям и вопросам.

Добавить комментарий