Манипуляции и манипуляторы

Часто ли вы осознаете, что именно сейчас манипулируете или манипулируют вами? Устраивайтесь поудобнее и читайте дальше, расскажу вам про то, к каким разным и даже изощренным способам манипуляции прибегает человек.

Начну с того, что дам определение самой манипуляции — это получение выгоды от другого человека, но не прямым, а косвенным, обходным путем.
Абсолютно избежать манипуляций невозможно, они происходят с нами изо дня в день, по многу раз за один час. Просто одни мы способны выявлять и отражать, а какие-то остаются непонятыми.

На чём же основываются манипуляции?

Есть три основных чувства на которых держатся манипуляции: стыд, вина и страх.
Обратимся к нашему детству и вспомним самые распространенные фразы того периода.
“Будешь так себя вести, позову дядю милиционера!”- это манипуляция на чувстве страха.
“Тетрадку ты забыл дома, а голову ты дома не забыл?”- на чувстве стыда.
“Ты опять получил двойку, совсем не думаешь о своем будущем!” — на чувстве вины.

Но это такие примитивные, элементарные манипуляции. С возрастом мы учимся использовать более сложные варианты.

Какие бывают манипуляции?

Газлайтинггазлайтинг, насилие, манипуляция

Это когда человек уверяет, что вам что-то просто показалось, что такого не было. А оно было. И вы чувствуете себя при этом очень глупо.
Манипулятор заставляет жертву усомниться в собственной памяти, адекватности, собственной эмоциональной стабильности. Кстати, при этом может подчеркивать мнимую гендерную или возрастную разницу.
В таких случаях манипулятор отрицает важность ваших чувств, искажает чувство вашей реальности. Если вы попали в такую манипуляции, надо осознать (неприятно — значит происходит манипуляция) и постараться выйти из контакта.

Манипуляция упреком (чаще в семье)

Любой упрек с подтекстом, который обесценивает человека. упрек, психологическое давление, манипуляция
Например, жена высказывает недовольство мужу, что по пути домой тот не догадался зайти в магазин. Хотя проще было просто попросить.
Что делать: если у вас такой партнер, то ставить человека на место. Просить манипулятора говорить прямыми просьбами.

Манипуляция стыдом

Это осознанный вид насилия (чаще между родителями и детьми). Выражение недовольства принятыми решениями (решил переехать/давно не звонил/не сообщил) прикрытое недомоганием, слабым здоровьем (у меня и так давление/ты же знаешь, у меня слабое сердце). Цель манипуляции — подрыв самооценки, обесценивание. Жертва старается угодить манипулятору, исправить ситуацию. Но поддаваться на манипуляции, это заранее проигрышный вариант.

Манипуляции двойными посланиями

Это противоречивые указания на разных уровнях коммуникации.
Пример: мама говорит ребенку, что любит его, но не обращает на него внимания. Говорит одно, а вербально показывает обратное. Не играет, не принимает участие в его интересах. У ребенка записывается , что любовь — это просто слова.
Или муж бьет жену, а потом говорит, что любит ее. Это все манипуляции.

Сарказм

Человек издевается, но прикрывает это шуткой. Манипуляция: вас обвиняют в отсутствии юмора или предвзятости к манипулятору. В таком случае лучше всего помогает ставить манипулятора на место сразу, не терпеть.

Манипуляция тишиной, игнорирование

С вами перестают общаться, тем самым наказывая вас. Человек по своей природе нацелен на получение внимания, поэтому игнорирование, это очень жесткая деструктивная манипуляция. В этом случае имеет смысл открыто заявить о том, что такая ситуация неприятна и на такие манипуляции вы реагировать не будете.

Манипуляция обещанием

Манипулятор купил ваше внимание и благосклонность на данный момент. Он не собирается исполнять обещанное, его цель достигнута. Если такое поведение повторяется из раза в раз, то верить смысла нет.

Как распознать когда вами манипулируют?

Ориентируйтесь на свои чувства. Если вам рядом с человеком стало плохо, неприятно, вы почувствовали нарушение своих границ, начали терять связь с реальностью, это ОНО.

Что делать?

Надо отстраниться, рассмотреть ситуацию со стороны.манипуляция, борьба с насилием, дать отпор Обратиться к специалисту (или к незаинтересованному лицу), который поможет прояснить неприятность.
Всегда сканируйте себя, свое самочувствие. Манипуляция чувствуется через самоощущение. Обратите внимание на свое тело, эмоции.

Как вести себя с манипуляторами?

Чаще всего мы боимся обидеть человека или спровоцировать конфликт, поэтому предпочитаем терпеть манипуляции.
Чтобы осознать момент манипуляции нужно снова вернуться в момент и ответить себе на вопрос: “А зачем мне это надо? Зачем я терплю?” И после принять для себя решение, как вести себя дальше. Но одно неизменно, кроме вас ваши внутренние границы никто не защитит.

манипуляция, психология, жертва, преследователь, спасатель
треугольник Карпмана

Согласно манипулятивному треугольнику Карпмана, есть три роли: жертва, спасатель, преследователь. Человек приходит к вам с непрошеным советом (роль спасателя) и затягивает вас в манипуляцию в роли жертвы (вы чувствуете свою несостоятельность) или в роли преследователя (раздражение от непрошеных советов).
Выйти из манипуляции можно только через осознанность. Возвращайте себя в “здесь и сейчас” и анализируйте то, что происходит.

Отдельная богатая тема для размышлений о манипуляциях в маркетинге, политике или религии

Согласитесь, что мы часто ведемся на бесплатные дегустации, пробные товары, акции и т.п. Помогает проявление ситуации, что вы должны будете сделать в обмен на оказанную непрошеную услугу? Но об этом в следующий раз.

А пока приглашаю посмотреть видео с прямого эфира по затронутой теме 

Спасибо за внимание, если вы еще не подписаны на рассылку свежих статей, самое время сделать это, нажав на кнопку.

Добавить комментарий